spf چیست؟ | کاربرد SPF در ضد آفتاب+[spf مناسب پوست شما]

احتمالاً شما هم هنگام خرید کرم ضدآفتاب با عبارتی به نام SPF مواجه شده‌اید؛ عبارتی که عددی در کنار آن نوشته شده و به‌نوعی معیاری برای سنجش میزان محافظت کرم در برابر نور خورشید به شمار می‌رود. اما آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید SPF چیست و دقیقاً چه مفهومی دارد؟ آیا می‌دانید که این فاکتور تا چه اندازه در سلامت پوست شما اهمیت دارد؟

واقعیت این است که استفاده از کرم ضدآفتاب، گرچه یکی از مهم‌ترین راه‌های محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید است، اما اگر بدون آگاهی از میزان SPF و انتخاب صحیح آن باشد، ممکن است نتیجه دلخواه را نداشته باشد. هر ضدآفتابی نمی‌تواند به‌طور کامل از پوست شما محافظت کند؛ بلکه باید متناسب با نوع پوست، شرایط محیطی و حتی مدت‌زمان حضور در آفتاب انتخاب شود.

از سوی دیگر، تنوع محصولات ضدآفتاب در بازار باعث شده انتخاب یک گزینه مناسب برای مصرف روزانه دشوارتر از قبل شود. در این مقاله تلاش می‌کنیم به‌صورت دقیق و علمی بررسی کنیم که spf چیست، چه نقشی در عملکرد کرم‌های ضدآفتاب ایفا می‌کند و چگونه می‌توان با انتخاب صحیح آن از پوست در برابر آسیب‌های خورشید محافظت نمود.

برای کسب اطلاعات کامل‌تر تا پایان این مطلب در مبینا شاپ همراه ما باشید.

spf در ضد آفتاب چیست

اگر بخواهیم علمی و دقیق به موضوع نگاه کنیم، باید بدانیم spf ضد آفتاب چیست و چرا اهمیت دارد. Spf مخفف چیست؟ عبارت Sun Protection Factor است؛ فاکتوری که نشان می‌دهد یک ضدآفتاب تا چه اندازه می‌تواند از پوست در برابر اشعه‌های فرابنفش نوع B محافظت کند.

اشعه UVB از جمله پرتوهایی است که بیشترین نقش را در ایجاد آفتاب‌سوختگی و آسیب‌های سطحی پوست دارد. SPF به ما نشان می‌دهد که این آسیب‌ها با استفاده از ضدآفتاب تا چه حد به تعویق می‌افتند. برای مثال، اگر فردی بدون استفاده از ضدآفتاب در مدت ۱۰ دقیقه دچار آفتاب‌سوختگی شود، استفاده از ضدآفتاب با SPF 30، این مدت‌زمان را تا ۳۰ برابر افزایش می‌دهد.

در واقع SPF یک عدد ساده نیست، بلکه معیاری مؤثر برای سنجش قدرت محافظتی محصول شما در برابر نور آفتاب است. از همین‌رو، این فاکتور به یکی از مهم‌ترین معیارها برای انتخاب و مقایسه محصولات ضدآفتاب تبدیل شده است.

نکته مهم اینجاست که SPF تنها به محافظت در برابر UVB اشاره دارد و برای داشتن یک محافظت کامل، بهتر است محصولی را انتخاب کنید که دارای برچسب طیف گسترده (Broad Spectrum) باشد. این نوع ضدآفتاب‌ها هم در برابر UVB و هم در برابر UVA که عامل اصلی پیری زودرس و آسیب‌های عمقی‌تر پوست هستند، عملکرد مناسبی دارند.

درصد مناسب SPF برای انواع پوست‌

یکی از رایج‌ترین سوالاتی که هنگام خرید ضدآفتاب مطرح می‌شود این است که کدام SPF برای پوست من مناسب‌تر است؟ پاسخ به این سوال به عوامل متعددی بستگی دارد: نوع پوست، رنگ آن، شرایط محیطی و حتی میزان زمانی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید. بنابراین نمی‌توان یک نسخه واحد برای همه افراد پیچید.

برای مثال اگر پوست بسیار روشنی دارید یا مستعد آفتاب‌سوختگی هستید، استفاده از ضدآفتاب‌هایی با SPF بالا انتخابی منطقی است. در چنین شرایطی، استفاده از محصولاتی با SPF 50 به بالا توصیه می‌شود. اما شاید برایتان سوال باشد که spf50 چیست و چه تفاوتی با سایر مقادیر دارد؟ SPF 50 به این معناست که محصول می‌تواند تا ۹۸ درصد از اشعه‌های UVB را فیلتر کند که مناسب برای استفاده در روزهای آفتابی و محیط‌های پرنور است.

در مقابل، افرادی که پوست متوسط تا تیره‌تری دارند و مدت زمان کمتری در معرض آفتاب قرار می‌گیرند، معمولاً با ضدآفتاب‌هایی با SPF 30 محافظت کافی خواهند داشت. البته در شرایط خاص مانند سفر به مناطق گرمسیری یا فعالیت در فضای باز برای مدت طولانی، بهتر است حتی این افراد نیز از SPFهای بالاتر استفاده کنند.

به‌طور کلی، می‌توان مقادیر مختلف SPF را این‌گونه طبقه‌بندی کرد:

• SPF زیر ۱۵: محافظت ضعیف، مناسب برای شرایطی با نور کم و استفاده موقت
• SPF بین ۱۵ تا ۳۰: محافظت متوسط، مناسب برای مصرف روزانه
• SPF بین ۳۰ تا ۵۰: محافظت خوب، انتخابی مناسب برای اغلب افراد
• SPF بالای ۵۰: محافظت بسیار قوی، پیشنهادشده برای پوست‌های خیلی روشن یا افراد تحت شرایط ویژه

به نقل از موراشین:

با این حال، توجه به این نکته ضروری‌ست که SPF بالا الزاماً به معنای استفاده بهتر نیست. گاهی استفاده از SPFهای بسیار بالا بدون توصیه پزشک می‌تواند برای پوست حساس ایجاد مشکل کند. انتخاب درست زمانی اتفاق می‌افتد که هم نوع پوست خود را بشناسید و هم شرایط محیطی را در نظر بگیرید.

مقایسه و تفاوت مقادیر مختلف SPF در ضدآفتاب‌ها

یکی از اشتباهات رایج هنگام انتخاب ضدآفتاب این است که تصور می‌شود هرچه عدد SPF بالاتر باشد، محافظت آن نیز چند برابر قوی‌تر خواهد بود. در حالی که این تصور تا حد زیادی نادرست است. واقعیت این است که بهترین spf ضد آفتاب همیشه بالاترین عدد نیست، بلکه مقدار مناسبی است که متناسب با نوع پوست و شرایط استفاده انتخاب شود.

برای درک بهتر تفاوت میان مقادیر مختلف SPF و ترکیبات کرم ضد آفتاب نگاهی به ادامه مطلب داشته باشید.

همان‌طور که مشاهده می‌کنید، تفاوت واقعی بین SPF 30 و ۵۰ تنها حدود ۱٪ است، بنابراین استفاده از SPFهای بسیار بالا در اغلب مواقع ضرورتی ندارد و ممکن است حتی باعث تصور اشتباه از محافظت کامل شود.

ضد آفتاب طیف گسترده؛ محافظت کامل در برابر UVA و UVB

زمانی که صحبت از مراقبت همه‌جانبه از پوست در برابر نور خورشید می‌شود، فقط عدد SPF کافی نیست. شاید برایتان جالب باشد بدانید که نور خورشید از دو نوع اشعه فرابنفش اصلی تشکیل شده: UVB و UVA. در حالی که UVB مسئول اصلی آفتاب‌سوختگی است، اشعه UVA نفوذ عمیق‌تری به پوست دارد و می‌تواند به بروز چین‌وچروک، لکه‌های تیره و حتی پیری زودرس منجر شود.

اینجاست که ضدآفتاب‌های «طیف گسترده» اهمیت پیدا می‌کنند. این محصولات علاوه‌بر محافظت در برابر UVB در برابر UVA نیز عملکرد مؤثری دارند. اگر تا به حال با اصطلاحاتی مثل Broad Spectrum یا UVA/UVB Protection روی برچسب ضدآفتاب مواجه شده‌اید، باید بدانید که آن محصول در دسته‌بندی طیف گسترده قرار دارد.

محصولات طیف گسترده معمولاً با علامت PA+ تا PA++++ نیز درجه‌بندی می‌شوند. این رده‌بندی نشان‌دهنده میزان محافظت محصول در برابر اشعه UVA است. هرچه تعداد علامت + بیشتر باشد، میزان محافظت نیز بالاتر خواهد بود.

بنابراین، اگر به دنبال انتخابی هوشمندانه هستید، توصیه می‌شود هنگام خرید ضدآفتاب، علاوه‌بر توجه به عدد SPF، حتماً به برچسب طیف گسترده نیز دقت داشته باشید؛ چرا که محافظت واقعی، فقط با پوشش کامل هر دو نوع اشعه امکان‌پذیر است.

چگونه از ضد آفتاب دارای SPF به‌درستی استفاده کنیم؟

استفاده از ضدآفتاب به‌تنهایی کافی نیست؛ آنچه اهمیت دارد، نحوه صحیح استفاده از آن است. حتی بهترین محصولات مراقبتی نیز در صورت مصرف نادرست نمی‌توانند کارایی واقعی خود را نشان دهند. اگر شما هم به سلامت پوست خود اهمیت می‌دهید، رعایت نکات زیر می‌تواند اثرگذاری کرم ضد آفتاب را به شکل قابل‌توجهی افزایش دهد.

۱٫ مقدار مناسب و زمان‌بندی صحیح

ضدآفتاب را دست‌کم ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیش از قرار گرفتن در معرض آفتاب، روی پوست تمیز استفاده کنید. مقدار مناسب برای صورت، حدود دو بند انگشت کامل است.

۲٫ انتخاب نوع مناسب با توجه به فعالیت

اگر قصد شنا یا ورزش‌های فضای باز دارید، بهتر است از محصولات ضدآب استفاده کنید. اشعه فرابنفش می‌تواند حتی در عمق آب نیز به پوست نفوذ کند.

۳٫ در نظر گرفتن نوع پوست

افراد دارای پوست روشن یا حساس، نیاز بیشتری به تمدید ضدآفتاب در طول روز دارند. همچنین اگر از سرم‌هایی مانند ویتامین C یا رتینول استفاده می‌کنید، محافظت مضاعف الزامی است؛ چراکه این ترکیبات حساسیت پوست به نور خورشید را بالا می‌برند.

۴٫ جایگزین‌های سبک‌تر برای پوست‌های چرب یا مستعد آکنه

اگر کرم‌های معمولی برایتان سنگین هستند، می‌توانید از فلوئیدها یا کرم‌ژل‌های سبک‌تر با SPF مناسب استفاده کنید. گزینه‌هایی مانند ضدآفتاب استیکی بیوتی اف جوسان برای این افراد بسیار کاربردی هستند.

۵٫ دقت به تاریخ مصرف

همیشه پیش از استفاده، تاریخ انقضای محصول را بررسی کنید. کرم‌های ضدآفتاب فاسد نه‌تنها مؤثر نیستند بلکه می‌توانند آسیب بیشتری به پوست وارد کنند.

۶٫ درنظر گرفتن فصل و شرایط نوری

برخلاف تصور رایج، تابستان تنها زمان خطرناک برای پوست نیست. اشعه‌های خورشید در تمام طول سال می‌توانند به پوست آسیب برسانند؛ بنابراین استفاده از ضدآفتاب حتی در روزهای ابری یا زمستانی هم ضروری‌ست.

۷٫ افزایش محافظت با انتخاب هوشمندانه

هنگام خرید ضدآفتاب یا لوازم آرایشی مثل رژلب و کرم‌پودر، محصولاتی را انتخاب کنید که دارای SPF باشند. این کار کمک می‌کند حتی بخش‌هایی از پوست که معمولاً فراموش می‌شوند، در برابر آفتاب ایمن باقی بمانند.

یکی از کاربرانی که برای مشاوره ضدآفتاب پیام داده بود با اینکه همیشه از محصول با SPF بالا استفاده می‌کرد، اما به زمان مصرف و تمدیدش توجهی نداشت. بعد از مدتی با لکه‌های سطحی و آفتاب‌سوختگی خفیف مواجه شد. با اصلاح روتین مراقبتی و رعایت زمان‌بندی درست، وضعیت پوستش خیلی بهتر شد.

خرید انواع ضدآفتاب از مبیناشاپ

در مبیناشاپ تلاش کرده‌ایم تجربه‌ای متفاوت از خرید آنلاین را برای شما رقم بزنیم. اگر به‌دنبال ضدآفتابی متناسب با نیاز پوست خود هستید در این بخش می‌توانید با خیالی آسوده بهترین گزینه را انتخاب کنید.

تنوع کامل بر اساس نوع پوست و نیاز مصرف‌کننده

از ضدآفتاب‌های سبک و روزانه تا مدل‌های مقاوم در برابر آب و مناسب پوست‌های حساس، همه در دسترس شما هستند. برای مثال اگر نمی‌دانید ضد آفتاب spf 30 چیست و در چه شرایطی کاربرد دارد، کافی‌ست به توضیحات تخصصی هر محصول در سایت مراجعه کنید.

معرفی بهترین برندها با ضمانت اصالت

ما محصولاتی مانند ضد آفتاب استیکی توکوبو و ضد آفتاب ایزدین فیوژن واتر را با تضمین اصالت و کیفیت عرضه می‌کنیم. انتخاب‌هایی حرفه‌ای برای افرادی که به سلامت و سبک زندگی خود اهمیت می‌دهند.

ترکیب مراقبت و محافظت در محصولات خاص

برای افرادی که به‌دنبال اثربخشی بیشتر هستند، پیشنهادهایی مانند ضد آفتاب کرمی سنتلا را داریم که علاوه بر محافظت، آرامش‌بخش پوست نیز هست. همچنین برای مراقبت‌های درمانی، امکان تهیه محصولاتی نظیر سرم ضد لک اکسیس وای در کنار ضدآفتاب فراهم شده است.

پشتیبانی تخصصی و ارسال سریع

در مبیناشاپ نه‌تنها می‌توانید انتخابی آگاهانه داشته باشید، بلکه با بهره‌گیری از مشاوره تخصصی تیم ما، خریدتان را با اطمینان کامل انجام دهید. سفارش‌ها در سریع‌ترین زمان ممکن پردازش و ارسال می‌شوند.

جمع‌بندی؛ SPF را بشناسید از پوستتان هوشمندانه محافظت کنید

در انتخاب و استفاده از ضدآفتاب، شناخت SPF نه یک نکته جانبی بلکه بخشی جدی از مراقبت علمی از پوست است. اینکه بدانیم SPF چه مفهومی دارد، چه عددی برای پوست ما مناسب‌تر است و چطور می‌توانیم از آن به‌درستی بهره ببریم، تفاوت میان محافظت سطحی و مراقبت واقعی را رقم می‌زند. ضدآفتاب تنها یک محصول آرایشی نیست، بلکه سدی است در برابر آسیب‌هایی که شاید سال‌ها بعد خودشان را نشان دهند. با بررسی دقیق اطلاعات درج‌شده روی محصولات، توجه به ویژگی‌های پوست و انتخابی آگاهانه از فروشگاه‌هایی معتبر مانند مبیناشاپ، می‌توانیم نه‌تنها از زیبایی پوست خود محافظت کنیم، بلکه سلامت آن را در بلندمدت تضمین نماییم. حالا که می‌دانید spf چیست و چطور باید از آن استفاده کرد، وقت آن رسیده که مراقبت از پوست را جدی‌تر از همیشه دنبال کنید.

سوالات متداول SPF و ضدآفتاب

آیا استفاده از ضدآفتاب با SPF بالا برای همه افراد بهتر است؟

خیر. بالاتر بودن عدد SPF همیشه به معنای محافظت بهتر نیست. انتخاب SPF مناسب باید بر اساس نوع پوست، میزان تعریق، شرایط آب‌وهوایی و مدت زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب انجام شود.

آیا در روزهای ابری یا فصول سرد هم باید از ضدآفتاب استفاده کرد؟

بله. اشعه‌های مضر خورشید حتی در هوای ابری و فصل زمستان نیز به پوست نفوذ می‌کنند. استفاده مداوم از ضدآفتاب در تمام طول سال، یکی از پایه‌های اساسی مراقبت از پوست است.

آیا ضدآفتاب‌های دارای SPF می‌توانند جایگزین کرم‌پودر یا محصولات آرایشی باشند؟

بعضی از ضدآفتاب‌ها دارای رنگ و پوشش سبک هستند که می‌توانند به‌عنوان جایگزین روزانه برای کرم‌پودر استفاده شوند. با این حال در صورت نیاز به پوشش بیشتر، می‌توان از محصولات آرایشی حاوی SPF مانند بی‌بی کرم‌ها یا کرم‌پودرهای سبک بهره برد.

دانلود PDF